勝利の方程式とは？

スカッシュの試合って、

どうしてあんなに

緊張するんでしょう(>_<)

練習通り行けば勝てたかも‥

共感頂ける方も多いのではないでしょうか？

ただ僕は、この方法を実践してから

いつでも自分の実力が引き出せています。

 また、勝利のルーティンを

生み出せているように感じます。

マエケン体操！

実践することにより

・アップせずに動ける状態を作れる

・いつでも練習通りの実力が出せる

・勝利のルーティンを作れる

上手く取り入れることが出来ないと

・アップに注力しすぎて本番バテる

・緊張で実力が出せず悔しい思いをする

・何故か早く息が上がる

イチロー選手にもルーティンがあります。

自分の実力を発揮してくれる、

その方法とは、

「全身の血液を巡らせ、

人を活動的にし、

最大限自分を引き出す」

ことができます。

体が熱くなります。

どうやってそのような状態を作るかというと

試合の40分前に湯船に浸かる

ことです。

疲れ0で身体を温めることが出来き、

また、リラックス効果もあります。

多くの方が寝る前にお風呂に入る思います。

お風呂に入るとリラックス効果で

ぐっすり寝れることはありませんか？

お風呂＝リラックスが習慣化

されている。

肩の力を抜いて試合に臨めるのです。

王騎の風呂はど迫力です。

ただ会場にお風呂がない場合、

家やホテルでも構いません。

その際は会場移動中に

体が冷えるかも知らないので

外出30分前迄には上がります。

朝の早い時間帯に

試合があることもあります。

大切なのは

一度体を起こすこと

単純なことですが、かなり効果があります。

そして何より勝利のルーティンに

価値があります。

ルーティンと言えばこの方

ラグビーの五郎丸選手。

ルーティンで自分を成功へ導いています。

成功のイメージは形になります。

僕にとってのお風呂が

五郎丸選手のポーズであった訳で、

要は自分が落ち着く行動が効果的です。

勝利への気持ちが生み出す

心⇒行動⇒結果⇒習慣化。 

 勝利の習慣化が最終ゴールです。

まとめ

皆様も是非勝利に導くルーティンを構築し、

他の人と語り合ってはどうでしょうか？

『いいね👍コメント📝』

のルーティンを宜しくお願いします(^^)